يعاني البعض من عادات سيئة مختلفة يصعب التخلص منها.
ووفقا للخبراء، يمكن التخلص من إدمان العادات السيئة من خلال استخدام عبارة واحدة وهي "لا تفعل."
يمكن استخدام "لا تفعل"، سواء في المحادثة أو في الكلام مع النفس، للتحكم في السلوك.
وأظهرت أبحاث أميركية أن الأشخاص الذين يقولون "لا" بدلا من "لا يمكن"، هم أكثر عرضة بنسبة 50% للالتزام بالتغييرات السلوكية.
واقترحت هذه الأبحاث على سبيل المثال، إذا كنت تحاول تخفيف استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، "فاحذف تطبيق فيسبوك من هاتفك."
فكيف تتغلب على العادات السيئة؟ وكيف تؤثر تلك العادات على حياتك؟
كان هذا محور نقاش الجزء الثاني لحلقة الثلاثاء من برنامج جولة الصباح التي قدمها كل من رانيا أبو حسن وحمزة الأغا.​

​​