Accessibility links

الحمية الغذائية.. فوائد تتعدى إنقاص الوزن


نظام الحمية الغذائية يتجاوز مجرد التفكير في جسد رشيق والنحافة

يسعى الأشخاص الذين يتبعون نظام حمية غذائية إلى فقدان سعرات حرارية وخسارة الوزن الزائد، ولهذا لا ينظر كثيرون إلى الحمية على أنها متعة، بل على العكس يرى هؤلاء مشقة فيها.

ولكن فوائد الحمية والصوم عن بعض أنواع الطعام تتجاوز مجرد التفكير في جسد رشيق ونحيف.

فقد كشفت دراسة طبية نشرها موقع JAMA للطب الباطني في الولايات المتحدة الأميركية أن الأشخاص الذين تناولوا أنواعا محددة من الطعام وبكميات قليلة خلال عامين وجدوا أنفسهم أكثر سعادة وإشراقا، ويعيشون في استرخاء.

وكان باحثون قد أجروا دراسة على 218 شخصا، يتمتعون بصحة جيدة بشكل عام، حيث طلب منهم أن يقللوا من السعرات الحرارية في طعامهم بنسبة 25 في المئة على مدى عامين، أو أن يستمروا في عاداتهم الغذائية المعتادة.

وأشارت نتائج الدراسة إلى أن الذين اتبعوا نظام حمية فقدوا حوالي 10 في المئة من وزنهم، أي بمعدل سبعة كليوغرامات.

ولم يكتف الباحثون بالوزن فقط، بل أمعنوا النظر في جوانب أخرى من الاختبار ومنها جودة حياة الشخص، والكآبة، والنوم، والأداء الجنسي.

وبحسب النتائج فإن الذين فقدوا وزنهم واتبعوا نظام الحمية مدة عام واحد كسبوا أشياء أخرى كثيرة ومنها التحسن في المزاج النفسي والتمتع بالحياة، والنوم بشكل أفضل.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين اتبعوا الحمية عامين كاملين تمتعوا بحياة جنسية أفضل.

المصدر: تايمز

XS
SM
MD
LG