Accessibility links

أربع نصائح للمصابين بارتفاع ضغط الدم في رمضان


قياس ضغط الدم

يعاني المصابون بارتفاع ضغط الدم عادة من مضاعفات صحية في شهر رمضان، بسبب النظام الغذائي الذي يتبعونه في العادة، إضافة إلى مواعيد تناول الأدوية.

ومن أجل صيام صحي وخال من المشاكل، ينصح الأطباء المصابين بارتفاع ضغط الدم باتباع نصائح تقيهم من المشاكل الصحية.

  • المشروبات:

ينصح الأطباء بتناول كميات كبيرة من مختلف أنواع المشروبات من وقت الإفطار إلى السحور، حيث تساعد على خفض نسبة تناول الأملاح، إضافة إلى ضبط جريان الدم في العروق.

  • التمارين الرياضية:

ممارسة رياضة المشي لمسافة أربعة كيلومترات لعدة أيام في الأسبوع بعد الإفطار، تساهم هي الأخرى في حرق السعرات الحرارية الزائدة.

  • تفادي الدسم:

للمصابين بارتفاع في ضغط الدم، ينصح الأطباء بتفادي تناول الأطعمة المرتفعة الدسم التي قد ترفع مستوى الملوحة في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى مضاعفات صحية.

  • تناول الأدوية:

يتناول المصابون بارتفاع ضغط الدم الأدوية بمعدل مرتين في اليوم بمفعول يستمر من ست إلى 12 ساعة. وفي هذا السياق يمكن تعديل مواقيت تناول الأدوية، حيث تكون المرة الأولى خلال السحور، أما الثانية فخلال الإفطار.

وبالنسبة للذين يتناولون الأدوية ثلاث مرات في اليوم، فعليهم استشارة الطبيب حول جرعة بعد الظهر.

XS
SM
MD
LG