Accessibility links

رياضة المشى تخفض ضغط الدم


أفادت دراسة أجراها مؤخرا باحثون في ايرلندا الشمالية بأن المشي لمدة نصف ساعة يوميا لا يساعد فقط على الاحتفاظ باللياقة البدنية، ولكنه يخفض ضغط الدم عند عدد كبير ممن يعانون من المرض في العالم كذلك.

وأشار باحثون فى جامعة Queens في بلفاست، إلى أن الدراسة أجريت على 106 أشخاص أصحاء تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات.

وطلب الباحثون من المجموعة الأولى المشي السريع لنصف ساعة وبمعدل خمسة أيام أسبوعيا، ومن الثانية القيام بالنشاط ذاته لثلاثة أيام، فيما طلب من الأخيرة عدم القيام بأي نشاط رياضي.

وقام الباحثون بقياس محيط الفخذ لـ 93 شخصا أكملوا الدراسة قبل وبعد الانتهاء منها، كما أخذوا قراءات لضغط دمهم والمؤشرات الأخرى على لياقتهم.

وتبين من الدراسة أنه لم تطرأ أي تغيرات صحية على حالة الذين لم يمارسوا رياضة المشي.

ولاحظ الباحثون انخفاضا كبيرا في درجة ضغط دم وفى حجم قياس أرداف المجموعتين الأخريين.

وأشار الباحثون إلى أن التمارين الرياضية الخفيفة يمكن أن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وأكدوا أن المشي طور كذلك اللياقة البدنية لجميع الذين شاركوا في البرنامج.
XS
SM
MD
LG