Accessibility links

logo-print

بعد وفاة 61 مصريا.. نصائح لتجنب خطر الحرارة المفرطة


ارتفاع درجات الحرارة في مصر

ارتفاع درجات الحرارة في مصر

تعيش مصر حالة غير مسبوقة بسبب ارتفاع درجات الحرارة لأكثر من 40 درجة مئوية. ووردت تقارير عن وقوع 61 حالة وفاة بسبب الإجهاد الحراري.

وتبين أن عددا من المتوفين قضوا في السجون المكتظة، والتي لا تتوفر على وسائل التهوية الجيدة.

تعليقات ساخرة

وكان لموقع التواصل الاجتماعي تويتر نصيب من التعليقات والصور عن الأزمة، والتي كان بعضها ساخرا كما ظهر من خلال هاشتاغ #مصر_بتفرح_تحت_الدش

صور تبين تأثير درجات الحرارة على المواطنين:​

وتفاعلا مع الأزمة، نشرت وزارة الصحة نصائح عن كيفية التعامل الصحي الآمن مع ارتفاع درجات الحرارة.

وطالبت المواطنين وخاصة كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة كارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأطفال باتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة وعدم التعرض المباشر للشمس، خاصة في أوقات الظهيرة وعدم الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة القصوى.​

وهنا بعض الإرشادات للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة​:

أعراض ضربة الشمس

هي ارتفاع في درجة حرارة الجسم، احمرار في الوجه، جفاف في الجلد، التهاب في العين، إجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية، الشعور بدوار مع قيء وشعور بالهذيان يؤدي إلى سرعة في النبض مع تنفس غير طبيعي.

وتعني قلة العرق احتياج الجسم لكثير من السوائل. وفي الحالات التي تصل إلى درجة الدوار أو فقدان الوعي، يجب نقل المصاب فورا إلى أقرب مستشفى.

شرب الماء

يجب شرب الماء بكثرة والإقلال من تناول الشاي والقهوة، لأنهما يساعدان على إدرار البول.

استبدال العصائر المحلاة بالماء، وتناول مشروبات باردة والراحة وغسل الجسم بالكامل، التواجد في مكان به مكيف.

ارتداء ملابس فضفاضة واسعة

فالملابس والأقمشة المصنوعة من القطن أفضل بكثير من مثيلاتها المصنوعة من الحرير والبوليستر. ومن الأفضل الأقمشة الفاتحة اللون.

وينصح أيضا بارتداء ملابس خفيفة في حالة حدوث شد عضلي وتقلصات في الجسم، والإقلال من تناول السكريات، والامتناع عن وضع الأملاح في الطعام.

كيفية التصرف في حالة عدم كفاءة جهاز التكييف؟

انزع الغطاء الخارجي للتكييف وقم بغسله جيدا بالماء والصابون.

التسمم الغذائي

يحذر الأطباء من خطر التعرض للتسمم الغذائي خلال موجات الحر.

ما هي أكثر الأطعمة عرضة للتسمم؟

الأغذية المكشوفة وبعض أنواع أغذية الأطفال كالشكولاتة.

اللحوم والأسماك والحليب ومشتقاته ومشروبات العصير.

الفواكه والخضروات، التي تظهر عليها علامة البكتيريا والأطعمة، التي يتم إخراجها من الثلاجة لفترات طويلة دون استهلاكها.

فئة الأطفال وكبار السن الأكثر تعرضا للتسمم، وذلك لضعف جهاز المناعة لدى الأطفال وعدم قدرتهم على التمييز بين الغذاء الفاسد والسليم.

طرق مبتكرة

- استخدم زجاجة رذاذ الماء، ووضعها في الثلاجة، وقم بالرش السريع والخفيف على وجهك عندما تتواجد خارج المنزل.

- احتفظ بزجاجة بلاستيكية من الماء في المبرد، واستخدمها للشرب خارج المنزل، فمع ارتفاع درجات الحرارة سينصهر الثلج تدريجيا.

- توجد في الأسواق مراوح صغيرة تعمل ببطاريات. اشتر واحدة منها واحتفظ بها للاستخدام خاصة عندما تضطر لركوب المواصلات العامة أو تتواجد في أماكن ضعيفة التهوية.

- إذا أمكن، ضع قليلا من الثلج أو الماء البارد تحت قبعتك التي ترتديها، فعندها ستشعر بالارتياح.

- إذا كان لديك الوقت الكافي للترفيه خارج المنزل، وإذا كنت لا تمتلك جهاز تكييف داخل منزلك، فحاول قضاء غالبية وقتك في الأسواق التجارية الكبيرة واستمتع بوقتك هناك حيث تنتشر أجهزة التكييف في كل مكان.

الطريقة المصرية للنوم

ابتكر المصريون طريقة قديمة للتعامل مع أزمات ارتفاع درجات الحرارة وتقوم على وضع قطعة من القماش المبللة بالماء فوق الفراش كبطانية أو وسادة.

وهذه طريقة أخرى لتحويل المروحة إلى جهاز تكييف:

XS
SM
MD
LG