Accessibility links

logo-print

كيف تحافظون على صحتكم خلال شهر رمضان؟


أحد أحياء القدس مزينة بالأضواء بمناسبة شهر رمضان

أحد أحياء القدس مزينة بالأضواء بمناسبة شهر رمضان

بالرغم من أن شهر رمضان يعتبر فرصة ممتازة للكثيرين لإنقاص وزنهم أو الحفاظ عليه إن كان مثاليا، إلا أن الواقع دائما يشير إلى أن الغالبية العظمى من الصائمين يضيفون عددا من الكيلوغرامات الزائدة إلى أوزانهم.

وتقول فرح الرفاعي اختصاصية التغذية لـ"راديو سوا" إن أول النصائح التي يجب اتباعها في رمضان هي تناول الطعام بشكل تدريجي وعدم الإكثار من شرب الماء أثناء تناول الإفطار أو السحور.

وتقدم الرفاعي عددا من النصائح المفيدة لصحة أفضل في رمضان يمكنكم الاستماع إليها من خلال التقرير الصوتي التالي:
XS
SM
MD
LG