Accessibility links

logo-print

الرياضة تطيل متوسط العمر حتى لمن يعانون السمنة


متمرنون في أحد الأندية الرياضية

متمرنون في أحد الأندية الرياضية

أظهر تحليل بيانات ست دراسات خمس منها أميركية وواحدة سويدية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يطيل متوسط العمر بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.

واستند الباحثون الأميركيون والسويديون إلى نتائج الدراسات الست التي شارك فيها مجتمعة أكثر من 650 ألف شخص تجاوزت أعمارهم الـ40 عاما، وتركزت على النشاط الجسدي (الرياضي) ومؤشر الكتلة الجسدية.

وتوصل الباحثون إلى أن المشي بوتيرة سريعة لمدة 75 دقيقة فقط أسبوعيا يطيل أمد الحياة بمعدل 1.8 سنة.

واستنتجوا أن قلة النشاط الجسدي مرتبط بأمد حياة أقصر، بغض النظر عن مؤشر الكتلة الجسدية.
وأوضح التحليل أن الشخص الذي يمارس الرياضة ويتمتع بمؤشر كتلة جسدية طبيعي (18.5 إلى 24.9)، يزيد معدل عمره المتوقع 7.2 سنة، مقارنة بالأشخاص الخمولين والبدناء الذين يبلغ مؤشر كتلتهم الجسدية 35.0 فما فوق.

وينخفض معدل العمر المتوقع 3.1 سنة لدى الأشخاص الخمولين والذين يتمتعون بوزن طبيعي مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويعانون وزنا زائدا.

وخلص الباحثون إلى أن المشي لأكثر من 300 دقيقة أسبوعيا بوتيرة سريعة يرفع معدل العمر المتوقع إلى الحد الأقصى.
XS
SM
MD
LG