Accessibility links

دراسة: المشي يحفز الذاكرة ويساعد على الاسترخاء


أفاد علماء نفس أميركيون بأن ممارسة رياضة المشي في الحدائق العامة تساعد على الاسترخاء وصفاء الذهن، وتقوى الذاكرة والتركيز أكثر من المشي في الشوارع المزدحمة.

وأجرى علماء النفس مارك بيرمان وجون جونيدز وستيفن كابلان من جامعة ميشيغان الأميركية تجربتين على مجموعتين من المتطوعين بهدف معرفة تأثير المشي في هذين المكانين على الحالة النفسية والقدرة على التركيز والذاكرة لدى أفرادهما.

وطُلب من المجموعة الأولى المشي في حديقة عامة ومن الأخرى المشي في منطقة عمرانية أو شوارع مكتظة، ثم أخضعوا أفراد المجموعتين لتجارب من أجل معرفة قوة التركيز والذاكرة عندهم.

وتبين أن تركيز ذاكرة أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا رياضة المشي في الحدائق العامة كان أفضل بكثير من نظرائهم الذين مشوا في المناطق العمرانية، كما حصل أفراد المجموعة التي خضعت لتجارب لفحص الذاكرة والتركيز على نقاط أعلى عند مشاهدتهم صوراً للطبيعة من نظرائهم الذين شاهدوا مبان ومناطق عمرانية.

XS
SM
MD
LG