Accessibility links

الأنظمة الغذائية غير الصحية قد تزيد من اكتئاب المرأة


نصحت دراسة استرالية النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب والقلق بمراجعة النظام الغذائي الخاص بهن والحد من الأطعمة المصنعة.

ووجد باحثون من جامعة ملبورن أن اضطرابات المزاج تشيع بشكل أكبر بين النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 إلى 93 عاما لمن تناولن أطعمة مصنعة أوليا أو مكررة أو ذات دهون عالية لأكثر من10 سنوات.

وقالت الدكتورة فيليس جاكا: "ليس هناك نظام غذائي سحري"، إلا أنها أكدت أن إتباع نظام غذائي مكون في الأساس من الخضراوات والفاكهة والحبوب بشكل عام ومنتجات الألبان المنخفضة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة والحلوى إلا في فترات قليلة سيفيد الصحة البدنية وربما أيضا يساعد الصحة العقلية على أن تكون جيدة.

ودرس فريق جاكا الأنظمة الغذائية والتقييمات النفسية التي جمعت من 1046 امرأة على مدار 10 سنوات.

وكتب الباحثون في الدورية الأميركية للطب النفسي أن إجمالي 925 امرأة كن لا يعانين من اضطراب المزاج بينما عانت 121 امرأة من اكتئاب أو قلق أو الاثنين معا.

كما وجد الباحثون لدى دراستهم مدى ارتباط العادات الغذائية بالاضطرابات المزاجية أن "النظام الغذائي الغربي" القائم بشكل أساسي على تناول الهامبرغر والخبز الأبيض والبيتزا والبطاطس المحمرة ومشروبات الحليب المحلاة بنكهات مختلفة والجعة والأغذية السكرية يزيد معه احتمال الإصابة بالاضطرابات الاكتئابية بنسبة تزيد عن 50 بالمئة.

في المقابل تراجع احتمال الإصابة بالاضطرابات المصاحبة للاكتئاب والقلق بنسبة 30 بالمئة بين النساء اللواتي يتبعن نظاما غذائيا استراليا تقليديا والذي يشمل في معظمه الخضراوات والفاكهة واللحوم والأسماك و الحبوب بشكل عام.

XS
SM
MD
LG