Accessibility links

المشي 10 آلاف خطوة يوميا يقي من الإصابة بالسكري


أفادت دراسة طبية أن المشي لمسافة لا تقل عن عشرة آلاف خطوة يوميا يساعد في السيطرة على الوزن والتقليل من الإصابة بمرض السكري.

واستشهدت وكالة أنباء الشرق الأوسط بأبحاث في أستراليا أجريت على ما يقرب من 592 شخصا في مرحلة منتصف العمر تم تتبعهم وقياس مستوى نشاطهم الحركي ومعادل كتلة الجسم وقياس معدلات الخطوات التي يتخذوها أثناء ممارستهم لرياضة المشي على مدى عامل كامل.

وأشارت المتابعة على مدار العام حدوث تحسن ملموس بصورة كبيرة في مستوى الأنسولين في الجسم بالإضافة إلى معدل الدهون المتراكمة حول الخصر والبطن بالإضافة إلى تحسن قدرة الجسم على التمثيل الطبيعي والسليم للأنسولين بالمقارنة بأقرانهم ممن لا يمارسون الرياضة أو لا تصل معدلات خطواتهم إلى 10 آلاف خطوة.

XS
SM
MD
LG