Accessibility links

1 عاجل
  • أ ف ب: عشرات القتلى والجرحى في غارة جوية غرب العراق

فيتامين E والأحماض الدهنية تقي من أعراض ما قبل الطمث


أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول فيتامين E ومزيج من الأحماض الدهنية الأساسية يقي من أعراض ما قبل الطمث.

وقد أجريت الدراسة في جامعة بيرنامبوكو الفدرالية في البرازيل على 120 امرأة، ووجدت أن النساء اللواتي يتناولن غرامين من فيتامين E ومزيج من الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الزيتيك (حمض أولييك) وحمض زيت الكتان (حمض اللينولييك) شاهدن انخفاضا في أعراض ما قبل الطمث.

وتتضمن أعراض ما قبل الطمث أوجاعا في الرأس وآلاما في المفاصل والشعور بالانتفاخ وزيادة الوزن وزيادة الشهية على الطعام والتقلب في المزاج والاكتئاب وحدة الطبع ورقة في الثديين.

ويساعد في التخفيف من هذه الأعراض: ممارسة الرياضة وتناول قسط كاف من النوم والابتعاد عن الملح والكافين والكحول.

XS
SM
MD
LG