Accessibility links

حلول بسيطة وعملية لخفض معدل الكوليسترول بالدم


توصلت دراسة أجراها الطبيب الأميركي مانى ألفيرز إلى عدد من الخطوات البسيطة والعملية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في دم الإنسان بدلا من تناول الأدوية والعقاقير التي اعتادها المرضى .

وحث مانى ألفيرز المرضى المصابين بارتفاع الكوليسترول فى الدم بضرورة إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية .

وأشار إلى أنه من أهم هذه الخطوات إتباع نظام غذائى صحى (حمية غذائية) تخلو من الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية وصفار البيض ومنتجات الألبان كاملة الدسم بالإضافة إلى اللحوم التى تحتوى على دهون .

ونبه ألفيرز من خطورة الوزن الزائد على صحة الإنسان بوجه عام وعلى مريض الكوليسترول بوجه خاص حيث تؤدى إلى ارتفاع معدل الكوليسترول بالدم بصورة كبيرة ..لافتا إلى أن هناك بعض المواد الغذائية التى يجب توافرها فى هذا النظام الغذائى والتي تساعد بصورة كبيرة على عدم ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم مثل الحرص على تناول سمك السالمون واللوز ودقيق الشوفان .
XS
SM
MD
LG