Accessibility links

logo-print

النظام الغذائي لدول البحر المتوسط يحمي من الاكتئاب


توصلت دراسة طبية اسبانية إلى أن اتباع النظام الغذائي لدول البحر المتوسط لا يقي فقط من الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة مثل أمراض القلب والسكر والسمنة بل يفيد بصورة كبيرة الصحة النفسية والعقلية للإنسان .

وأجرى باحثون اسبان بجامعة "لاس بالماس" أبحاثهم على أكثر من 11 ألف شخص تم تتبع أنظمتهم الغذائية المستخدمة على مدى أربعة أعوام.

وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص، الذين انتظموا في إتباع النظام الغذائي لدول البحر المتوسط الغنى بالدهون الغير مشبعة من خلال زيت الزيتون والمكسرات والإكثار من الخضراوات والفاكهة، تحسنت حالتهم النفسية ونوبات الاكتئاب التي عانى منها هؤلاء الأشخاص مقارنة بالأشخاص الذين ارتفعت نسبة استهلاكهم للحوم الحمراء والدهون المشبعة.

كما استنتجت الدراسة أن عناصر هذا النظام الغذائي ربما تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية ومحاربة الالتهاب وإصلاح تلف الخلايا لأسباب متصلة بالأكسجين مشيرة إلى أن هذه عوامل تقلل من احتمالات الشعور بالاكتئاب.
XS
SM
MD
LG