Accessibility links

logo-print

زيوت الاسماك والفيتامينات قد تقي من الإكتئاب


يقول باحثون استراليون ان الحمية الغذائية والتغذية قد تلعبان دورا رئيسيا في مساعدة الناس على مقاومة الاكتئاب.

فقد خلص باحثون في أستراليا إلى أن عددا من العناصر الغذائية من بينها الحمضيات الدهنية غير المشبعة أو منخفضة الكوليسترول والعديد من فيتنامينات "ب" لديها القدرة على التأثير على الحالة المزاجية عن طريق زيادة امتصاص وسائط نقل الاشارة الكيماوية في المخ.

وقالت الدكتورة ديان فولكر من جامعة سيدني إن هناك عددا وافرا من الادلة التجريبية والظرفية التي تشير إلى أن الأسماك والزيوت التي تحتويها وبشكل خاص الحمض الدهني اوميجا 3 تقي من الاكتئاب.

ومن بين العناصر الغذائية المرشحة أيضا لمنع الاكتئاب حمض تريبتوفان الاميني الموجود في أغذية مثل الديك الرومي المسؤول عن الخمول الذي يشعر به الناس بعد تناول عشاء عيد الشكر.

XS
SM
MD
LG