Accessibility links

دراسة: لا حاجة إلى الرياضة مع الحمية لإنقاص الوزن


أفادت دراسة نشرت حديثا أن الرياضة ليست أفضل وسيلة لإنقاص الوزن، فقد كشف الباحثون أن إتباع نظام غذائي فحسب له نفس فاعلية الحمية زائد الرياضة.

وقالت الدكتورة ليان ريدمان من مركز بيننجتون للبحوث الطبية الحيوية بولاية لويزيانا الأميركية في بيان صحفي : ما اكتشفناه هو أن تقليل السعرات الحرارية قد يتحقق عن طريق الحمية أو من خلال التمرينات.

وأكمل 35 شخصا بالغا من البدناء الأصحاء بينهم 19 امرأة دراسة استمرت ستة أشهر. ووضع 12 شخصا في مجموعة تواظب على الحمية فقط حيث يتم تقليل السعرات الحرارية للجسم بنسبة 25 في المئة.

وخصص 12 شخصا لمجموعة الحمية والرياضة حيث قللوا السعرات الحرارية بنسبة 12.5 في المئة وزادوا من نشاطهم الرياضي بنسبة 12.5 في المئة.

أما الأحد عشر شخصا المتبقون فلم يمارسوا أي نوع مؤثر من الحمية أو التمرينات الرياضية. ووجدت ريدمان وزملاؤها أن مجموعة الحمية فقط ومجموعة الحمية والتمرينات فقدتا نفس الوزن تقريبا رغم أن الوسائل مختلفة.

وفقدت كل مجموعة نحو عشرة بالمئة من الوزن و24 في المئة من كتلة الشحوم و27 في المئة من دهون البطن التي ترتبط بمخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ومن ثم خلص الباحثون إلى أنه إذا كان الهدف هو تقليل الوزن فقط فان الحمية أو التمارين تصلح لهذا الغرض. لكنهم أشاروا إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن من اللياقة البدنية وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر وبعض أنواع السرطان.

XS
SM
MD
LG