Accessibility links

دراسة: الرياضه تساعد على الإقلاع عن التدخين


أكدت دراسة جديدة نشرت في دورية الصحة النفسية و مكافحة الإدمان ان ممارسة الرياضة الخفيفة ،مثل المشي،قد يقلل من الرغبة في التدخين.

وقال رئيس الفريق الطبي الذي اجرى الدراسة الدكتور ادريان تيلور أستاذ الصحة النفسية بجامعة اكستر البريطانية ان ممارسة الرياضة يحفز إفراز هرمون دوبامين الذي يقلل بدوره من الرغبة في التدخين.

وتركزت أبحاث تيلور و زملاؤه على الرياضيات التي تمارس خارج قاعات الرياضة وخلصوا إلى أن ممارسة خمس دقائق من هذه الرياضات تكفي للتغلب على الرغبة الملحة في التدخين.

وقام الباحثون بسؤال الذين مارسوا الرياضة لمدة خمس دقائق عن مدى رغبتهم في التدخين فأفاد هؤلاء أن رغبتهم قد قلت كثيرا بعد الرياضة.

أعرب الدكتور روبرت ويست من جامعة لندن عن دهشته من فعالية الرياضة في كبح جماح المدخنين تماما مثل العقاقير التي تستخدم لتلك الغاية.

أما الدكتور بيتر هيجك من جامعة كوين ميري، الذي لم يشترك في الدراسة لكنه اطلع على نتائجها، فقد نصح بتدريب المدخنين على بعض الرياضات التي يمكن ممارستها في شتى الأماكن لمقاومة الرغبة في التدخين.

XS
SM
MD
LG